黎珈:
【打卡】地狱Burpee一套上胸加背窄握上斜器械卧推10×3拉索夹胸8×3反手拉索夹胸10×3 坐位上推激活10×3反手窄握高位下拉12×3正手宽握高位下拉12×3俯身哑铃单侧划船12×3硬拉15×3 HIIT变速跑一套
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